Julie, professeure de Pilates au Château de Maubreuil

Ce mois-ci, nous sommes enchantés de vous présenter Julie, notre douce et dynamique instructrice de Pilates. Tous les dimanches de 10 heures à 11 heures, elle vous accompagne pour un véritable moment de bien-être. 

Après dix années passées dans le secteur bancaire en tant que responsable d’agence, Julie décide de changer de voie “J’avais vraiment envie de faire quelque chose qui sortait de la routine. Je voulais m’amuser dans mon travail.” explique-t-elle. Très sportive et responsable d’une association de Salsa avec des amis pendant plusieurs années, elle décide de s’épanouir dans ce domaine : “J’ai lié le sport, le fitness et la salsa pour commencer, puis sont venus s’ajouter le Pilates, le yoga et  les massages.” Cela fait maintenant 5 ans que Julie a créé son propre studio de danse et de sport à Rezé :  “Pas à pas, sport et danse”.

Elle découvre le Pilates pendant sa formation au CREPS. Une gym inventée, à l’origine,  avec un objectif thérapeutique par Joseph Pilates.“J’ai trouvé cette pratique douce et apaisante. Elle permet de soulager de façon remarquable les douleurs dans le dos ou le stress. On ne force pas et malgré tout, on vient travailler le renforcement musculaire, la souplesse, la coordination sans chercher la performance. Le but c’est vraiment de s’écouter et de synchroniser la respiration avec le mouvement” décrit-elle.

Le Pilates est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. On peut varier et adapter les exercices en fonction des demandes ou contraintes de chacun. Julie commence toujours ses séances par un échauffement puis elle propose différents types d’exercices qui vont venir travailler sur des muscles précis, suivis d’étirements, avant de finir sur un moment de relaxation où l’on prend le temps de respirer et de penser à soi. “Même si c’est un cours collectif, mon expérience d’éducateur sportif m’aide beaucoup à adapter le cours au niveau de chaque participant. Je suis très à l’écoute et je module les exercices pour que les personnes soient plus à l’aise sur un mouvement et qu'elles s'approprient réellement la séance. Ce qui est essentiel pour moi c’est que tout le monde prenne du plaisir. Je souhaite que les gens repartent apaisés” s'enthousiasme-t-elle.

Sa posture de Pilates préférée: le Shoulder Bridge. Cet exercice consiste à monter les fessiers vers le plafond tout en soufflant puis à redescendre le bassin très lentement tout en inspirant. C’est un mouvement qui, a priori semble simple mais qui, en réalité, est très complexe dans son exécution. Cet exercice mobilise et assouplit la colonne vertébrale. Il renforce également les fessiers, les abdominaux, l'arrière des cuisses et le dos.

Lorsque Julie a découvert le Château de Maubreuil, près de Nantes, elle s’est tout de suite sentie bien et a trouvé que le lieu se prêtait parfaitement à la pratique du Pilates. “L’atmosphère du château m’a beaucoup attirée, j’ai trouvé qu’il y avait une très belle énergie, on respire, il y a de la nature et de l’espace et pour moi c’est super important.” conclue-t-elle